Dormir é essencial para ter qualidade de vida. A rotina fica mais produtiva, alegre e equilibrada, a saúde melhora, corpo e mente funcionam a todo vapor! Quer voltar a sentir isso, a viver intensamente? Eu tenho algumas dicas infalíveis para isso:
1 – Leia algumas páginas de um livro positivo – Nada de ver TV, ou se preocupar nessa hora. Uma hora antes de ir para a cama, cerque-se de pensamentos bons, medite sobre o seu dia, prepare-se para o amanhã!
2 – Coloque o celular longe da cabeceira – Parece que não, mas as notificações piscando ou o barulho do vibra-call podem afetar o sono.
3 – Tenha por perto o aroma das lavandas. Além do prazer sensorial elas são relaxantes. Nossa linha #Dormir tem óleos essenciais verdadeiros de lavandas Provence e Mont Blanc, em aroma stick, sachê ou spray. E quem resiste a essa composição assim para lavabo ou mesa de cabeceira?
4 – Respire dez vezes profundamente – É comprovado cientificamente que isso ajuda a induzir o sono de qualidade. Alongue seu corpo, pense em você nesse momento. E tenha uma linda noite!